Sardinhas Fit

INGREDIENTES

2 unidades de tomate
1 unidade de cebola
1 xícara (chá) de molho de tomate
1 pires de farinha de linhaça para empanar
1 lata de sardinha
orégano a gosto
1 rodela de limão

MODO DE PREPARO

1. Corte as sardinhas ao meio.
2. Molhe-as dos dois lados no molho de tomate e empane cada pedaço na farinha de linhaça.
3. Corte o tomate em tiras e a cebola em rodelas.
4. Corte a rodela de limão ao meio, em duas fatias.
5. Disponha as sardinhas empanadas, as tiras de tomate, as rodelas de tomate e as fatias de limão no prato, de forma a decorar o prato.
6. Coloque um pouco de orégano sobre cada componente do prato.
7. Sirva frio.

MAIS INFORMAÇÕES

Rendimento: 2 porção
Tempo: 15 minutos

Autor: Viviane CR